Joggen mit Kinderwagen: wenn du als zukünftiges Elternteil bisweilen immer sehr sportlich gewesen bist, so muss sich das während der ersten gemeinsamen Jahre mit dem Kind nicht ändern.
Joggen mit Kinderwagen wird nämlich unter Mütter und Väter immer beliebter, weswegen auch du dich unbedingt mal nach Sportkinderwagen-Modelle umsehen solltest, die es dir ermöglichen Zeit mit deinem Kind und Sport in Einklang zu bringen.
In diesem Artikel werden wir uns nun genau mit dem Buggy zum Joggen und mit den wichtigen Dingen rund um das „Kinderwagen Joggen“ beschäftigen.
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Joggen mit Kinderwagen: kann ich mit meinem Kind überhaupt joggen gehen?
Die Frage ist durchaus berechtigt, denn sogenannte Jogger-Kinderwägen sind noch nicht sehr lange auf dem Markt.
Fakt ist: Mit einem ganz normalen 4-Rad Kinderwagen kannst du auf gar keinen Fall Joggen mit dem Kinderwagen gehen. Dazu zählt sowohl der Buggy, als auch er klassische Liegekinderwagen. Denn für die hohe Geschwindigkeit fehlt es diesen Kinderwägen an Flexibilität und Stabilität.
Um die Frage zu beantworten: Ja, du kannst mit deinem Kind joggen gehen. Das Joggen mit Kinderwagen bedarf allerdings einen speziellen Sportkinderwagen. Dazu später mehr.
Was man beim Joggen mit Kinderwagen beachten muss – wie läufst du richtig?
Wenn du gedacht hast, dass „Joggen mit Kinderwagen“ sich dafür eignet, für einen Marathon zu trainieren, bist du allerdings auf der falschen Fährte. Das Laufen wird für dich viel anstrengender als ohne Kinderwagen sein, denn du hast zum einen mehr Gewicht zu schieben und zum anderen eine komplett veränderte Laufmotorik, da deine Arme an dem Schiebestab haften.
Daher solltest du im Idealfall immer einarmig laufen, sprich einen Arm an den Schiebestab halten und den anderen Arm zum Ausbalancieren benutzen. Das ist energiesparender und auf lange Sicht gesünder.
Zudem solltest du den Schiebestab auf eine „perfekte“ Höhe verstellen, sodass du deinen Schiebearm möglichst bequem beim Joggen mit Kinderwagen platzieren kannst. Am besten bietet sich die Hüfthöhe an.
Eine tolle Möglichkeit, um das Joggen mit Kinderwagen* effektiver zu gestalten ist, den Kinderwagen bei gerader Strecke nach vorne zu stoßen und anschließend wieder einzuholen. Doch dies erfordert viel Vorsicht und eine spezielle Spurenführung, die im Sportkinderwagen integriert sein muss.
Nichtsdestotrotz gilt für das Training: Übertreibe es nicht! In erster Linie geht es nur um dein Kind und weniger um dein Ego. Viele sportlich versierte Eltern übertreiben häufig ihr Training und vergessen dabei das Wohl ihres Kindes.
Zu viel Geschwindigkeit und zu Schütteln sind für die instabilen Knochen nicht gut. Aus diesem Grund solltest du auch erst ab einem Kindesalter von 12 Monaten mit dem Kinderwagen joggen gehen.
Ist dein Kind beim Joggen mit Kinderwagen sicher?
Die Antwort auf diese Frage lautet: Ja, es ist sicher, sofern du einen geeigneten Kinderwagen benutzt.
Joggen mit Kinderwagen – mit einem klassischen Liege-Kinderwagen oder einem normalen Buggy tust du deinem Kind allerdings keinen Gefallen, denn bei diesen Modellen ist die Federung weitaus schlechter, womit du den Knochen und der Haltung deines Kindes Schaden zufügst.
Was das Herausfallen aus dem Sitz beim Joggen mit Kinderwagen betrifft, kannst du dir sicher sein, dass das nicht passieren wird. Durch einen 5-Punkt-Gurt ist dein Kind bestens abgesichert und durch die Fliehkraft wird es nicht dazu kommen, dass es auch nur annähernd aus dem Sitz geschleudert werden kann.
Wichtig ist dabei natürlich, dass du alle Sicherheitsvorkehrungen vor dem Joggen mit Kinderwagen triffst. Dazu zählt:
- Exakte Anbringung des Sicherheitsgurtes
- Einstellung des Schiebestabs
- Richtige Anbringung der Räder
Welcher Kinderwagen eignet sich am besten zum Joggen?
Zum Joggen mit Kindern gibt es extra spezielle Anfertigungen, die maximale Sicherheit und besten Komfort für dich und für dein Kind gewährleisten.
Man unterscheidet dabei zwischen Sportkinderwagen oder Jogger-Kinderwagen.
Der Sportkinderwagen ist in der Regel nicht unbedingt zum Joggen, sondern eher für die Benutzung im Offroad-Bereich, sprich zum Wandern, geeignet.
Ein richtiger Jogger-Kinderwagen* hingegen ist die ideale Lösung, um auch höhere Geschwindigkeit beim Joggen mit Kinderwagen zu erreichen. Er ist dank der 3 Räder und des leichten Gewichts dazu imstande leicht kontrolliert zu werden, während die Erschütterung durch die Wegnahme eines Vorderrads drastisch reduziert wird.
WICHTIG: Ein Liegekinderwagen oder ein normaler Buggy (beide mit 4-Rädern) sind nicht zum Joggen mit Baby geeignet.
Was gibt es beim Kauf eines Jogging Buggys zu beachten?
Der Kauf eines Kinderwagens zum Joggen grenzt sich von alleine schon sehr stark ein, denn es kommt ohnehin nur ein spezieller Joggingkinderwagen in Frage.
Beim Kauf solltest du dabei natürlich sehr stark auf die Qualität achten. Das bedeutet:
- Wie gut ist die Federung?
- Wie stabil ist der Kinderwagen?
- Hält sich das Gewicht in Grenzen?
- Sind die Reifen groß genug?
Wichtig bei einem Jogging Buggy zum Joggen mit Kinderwagen ist, dass das Gewicht die 13 Kilogramm-Grenze nicht überschreitet. Ansonsten wird das Gestell zu schwerfällig und das Joggen mit Kinderwagen macht schlichtweg keinen Spaß.
Wenn diese vier Aspekte zufriedenstellend sind, ist die Qualität schon einmal gut.
Darüber hinaus sollte dein Kinderwagen eine Spurenführung haben, die es dir erleichtert in einer geraden Linie zu laufen, ohne dass beim Joggen mit Kinderwagen das Gestell ausbricht.
Hinzukommen eine Handschlaufe und eine Handbremse, die wirklich immer an der Schiebestange angebracht sein müssen.
Alle weiteren Kriterien beziehen sich immerzu auf die eigenen Bedürfnisse.
Dazu zählen Fragen wie:
- Wie groß sollte der Jogger sein (am besten sollten die Abmessungen klein sein)?
- Welches Design möchtest du?
- Soll es ein Kombikinderwagen sein?
Tipps rund ums Joggen mit Kinderwagen
Extrem wichtig ist, dass du nicht gleich beim ersten Joggen mit Kinderwagen ein Feuerwerk abbrennst.
Gehe die Sache ruhig an und nimm in erster Linie das Wohl des Kindes zu deiner Hauptaufgabe an. Nach den ersten 1-2 Joggingeinheiten ist es auf jeden Fall möglich, das Tempo zu erhöhen, da du nun ein besseres Gefühl für das Handling hast.
Weiterhin sollte das Joggen mit Kinderwagen nicht stundenlang dauern. Dein Kind bekommt viel Fahrtwind ab und braucht in kurzen Zeitabständen Aufmerksamkeit. Länger als 45 Minuten joggen wird daher bloß in Stress für dich und deinem Kind ausarten.
Während des Joggens mit Kinderwagen ist es ebenfalls wichtig, dass du immer mal wieder eine Pause einlegst, um nach deinem Baby Ausschau zu halten. Währenddessen solltest du dein Kind kurzzeitig etwas aus der statischen Sitzposition holen und auf dem Arm nehmen.
Besonders hilfreich sind bei den ersten Jogging-Einheiten ist es, wenn du eine zweite Person, wie etwa deinen Partner oder einen Freund bzw. Freundin mitnimmst. So könnt ihr euch mit dem Schieben abwechseln, wodurch das Joggen mit Kinderwagen angenehmer wird und immer jemand einen Blick auf das Baby hat.
Wo kaufe ich einen Buggy zum Joggen?
Am besten bietet sich zum Kauf die Online Plattform Amazon* an. Dank der großen Auswahl und des Rückgaberechts ist es dir möglich, sehr flexibel und bequem von zuhause aus einzukaufen. Ohne großen Aufwand kannst du den Kinderwagen auch zurücksenden, wenn er nicht deinen Ansprüchen genügen sollte.
Die drei beliebtesten Jogger Kinderwagen im Kurz-Test
Falls Joggen mit Kinderwagen zu deinem Auswahlkriterium gehört, möchte ich dir die Wahl ein wenig erleichtern, indem ich dir drei der besten Kinderwagenmodelle zum Joggen* im Kurz-Test vorstelle.
#1 Der Baby Jogger City Elite
Dieses Modell besticht vor allem durch das stilvolle, sportliche Design. Dank der guten Federung und einer extrem guten Wendigkeit ist er sowohl Offroad, als auch in der City gut zu gebrauchen.
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Folgende Merkmale weist der Baby Jogger City Elite auf:
- Quick-Fold Technologie für sehr schnelles Zusammenklappen
- Großes Sonnenverdeck
- Geringes Gewicht (11,9 kg)
- Waschbarer Bezug
- Großer Stauraum
- Handbremse vorhanden
Benutzung: Für das Joggen mit Kinderwagen ist dieses Modell zwar sehr gut, aber nicht ideal, da durch das geringe Gewicht etwas an Stabilität verloren geht. Wer aber langsam joggt und gut aufpasst, macht mit dem Baby Jogger City Elite nicht verkehrt.
#2 Der Britax Bob Sportkinderwagen Revolution Pro
Darf ich vorstellen? Der Gewinner des „Men’s Running Award 2014“ und erster Sportkinderwagen mit TÜV zertifiziertem und sportzugelassenem vorderen Schwenkrad.
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Folgende Merkmale weist der Bob Sportkinderwagen Revolution Pro auf:
- Hohe Stabilität
- Gewicht (13 Kilogramm)
- Solides Design
- Sehr gute Federung
- Mit einstellbarer Spurenführung
- Handbremse vorhanden
- 2-Schritte-Einfaltung Technologie
- Verstellbares Vorderrad (City- und Sportmodus)
Benutzung: Joggen mit dem Kinderwagen wird durch dieses Modell auf ein ganz neues Level gehoben. Nicht umsonst handelt es sich um den ersten TÜV zertifizierten Sportkinderwagen, der ausdrücklich zum Skaten und Joggen empfohlen wird. Einzig die Wendigkeit könnte für den Citygebrauch etwas besser sein.
#3 Der Knorr-Baby EVA-Rad Joggy S
Eine große Designauswahl und eine kindgerecht Optik gepaart mit sportlicher Funktionalität – das ist der Knorr-Baby EVA-Rad Joggy S!
- Schwenk- und feststellbares Vorderrad
- Gepolsterter 5-Punkt-Gurt
- Geräumiges Einkaufsnetz
- Höhenverstellbarer Schiebegriff
- Ferstellbare Rückenlehne
Folgende Merkmale weist der Knorr-Baby EVA-Rad Joggy S auf:
- Sehr gute Federung
- Schwenkbares Vorderrad
- Rückenlehne bis in die Liegeposition verstellbar
- Mit Verdeck
- Hohes Belastungsgewicht (22,5 Kilogramm)
- Eigengewicht: 10 Kilogramm
- Sehr kompaktes Klappmaß
Benutzung: Zum Joggen mit Kinderwagen ist der Knorr-Baby EVA-Rad Joggy S laut Kundenerfahrungen durchaus geeignet, wenn auch das Vorderrad immerzu festgestellt werden sollte, sobald sich die Geschwindigkeit erhöht. Laut Hersteller sollte man den Kinderwagen allerdings nicht zum Joggen benutzen.
Joggen mit Kinderwagen – Fazit
Ich hoffe, dass ich dir einige gute Tipps zum Joggen mit Kinderwagen liefern konnte.
Am wichtigsten ist, dass ausschließlich Jogging Buggys* zum Joggen mit Kinderwagen oder Skaten benutzt, denn nur so kannst du optimale Sicherheit für dich und deinem Kind gewährleisten. Weiterhin gilt: Gehe die Sache ruhig an.
Joggen mit Kinderwagen sollte weniger ein Wettbewerb sein, sondern eine angenehme sportliche Entlastung.